News Herald – Juliann Talkington
Aunque una dieta sana y la ayuda adecuada del sueño ayuda a un niño a tener un día de aprendizaje, los expertos creen ahora que el ejercicio es fundamental para el éxito académico.
Según el Dr. John Ratey, de la Universidad de Harvard MD y Profesor de Psicología Clínica, nuestro cuerpo, incluyendo el cerebro, está diseñado para ser llevado a cabo de manera más eficiente cuando nos movemos. Hemos perfeccionado nuestra necesidad para conservar la energía y encontrar alimentos altos en calorías, pero hemos fracasado en mantener suficiente movimiento en nuestras vidas.
Todos somos culpables. Conducimos en vez de ir a pie; nuestros hijos se sientan frente al televisor o la computadora en lugar de jugar a la mancha, trepar a los árboles, y de la excavación de un tesoro enterrado; y vamos al supermercado en vez de tender en el jardín.
Deb Skaret, quien tiene un doctorado en psicología educativa de la Universidad de Alberta, estudio de largo plazo el cerebro y dice que hay una fuerte relación entre el ejercicio y el aprendizaje. Además, cree que los problemas de atención en niños pueden estar relacionados con la falta de actividad física.
Dr. Ratey está de acuerdo, “El ejercicio nos ayuda con paciencia, optimismo, concentración y motivación. El ejercicio es como un poco de Ritalin y un poco de Prozac. Aumenta los niveles de serotonina, la dopamina y la norepinefrina y permite a los niños estar más centrado, tener energía menos perjudicial, y tener menos preocupaciones”.
Él anima a “Time-In”, la actividad física controlada en una bicicleta estacionaria, por ejemplo, en lugar de “tiempo de espera”, sentado en silencio. Argumenta que la ruptura de la actividad física permite al niño tener tiempo para “recuperar” y “controlar” su comportamiento.
Según Ratey, la investigación también sugiere una relación entre la obesidad y el coeficiente intelectual. Los niños obesos, que tienden a ser relativamente inactivo físicamente, tienen coeficientes intelectuales más bajos que los niños de peso normal. Así que, lógicamente, un niño inteligente con un problema de peso podría ser más inteligentes si él o ella realiza más movimiento en su programación diaria.
Word debe estar saliendo sobre la relación aprendizaje-movimiento. El año pasado el Estado de Florida aprobó legislación que exige 150 horas de educación física por semana para todos los niños de escuelas primarias públicas. En Naperville, Illinois el profesor de educación física Phil Lawler, implementó un programa de educación física única por su distrito escolar. Los niños en el sistema escolar funcionan muy bien en la ciencia internacional y la prueba de matemáticas.
¡Así que vamos a empezar a que se muevan y se vuelven más inteligentes!
Juliann Talkington, fundadora de la Escuela Internacional Renaissance, (www.rschoolgroup.org). Para más información, puede ponerse en contacto a través de jtalkington@rschoolgroup.org o al 850-873-6981.